Korte uitleg EFT

Wat is EFT

Emotional Freedom Techniques (EFT) is een methodiek om negatieve emoties en belemmerende overtuigingen los te laten. EFT is een makkelijk te leren zelfhulpmethode om stress aan te pakken. EFT wordt door therapeuten ingezet om zelfs heftig trauma op te lossen.

Veel therapieën richten zich op het denken en gedrag, daarin verschilt EFT: EFT gaat direct naar de oorzaak van stress gerelateerde klachten. EFT zorgt ervoor dat stressvolle ervaringen in het verleden geen invloed meer hebben op belevingen in het nu. EFT ontkoppelt de emotionele respons als deze onredelijk heftig is. Met EFT kan je zelf werken aan emotionele vrijheid.

Toen ik in 2009 in aanraking kwam met EFT was is direct verbaast over de effectiviteit. In die jaren was ik vooral bezig met NLP en Hypnotherapie. Dat was al een "speeltuin" voor coaching in mijn beleving.

Vooral de eenvoud, wat EFT kenmerkt, vond ik bijna niet te bevatten. Kan je zo snel en effectief een traumatisch event bevrijden van herbeleefde emotie? Hoe kan het dat door het toepassen van "tappen" op energiepunten triggers elimineren? Het heeft me dan ook wat tijd gekost om EFT te omarmen en in te zetten als methodiek in mijn praktijk.

Ontstaan van EFT

Gary Craig (1940) is de ontwikkelaar van EFT. Craig, ingenieur en NLP Master, was gefascineerd onderzoeker naar methodieken die 100% effectief zijn. Hij bestudeerde het werk van Roger Callahan , de grondlegger van TFT Thougt Field Therapy en ontwikkelde in 1995 het basisprotocol EFT. Andere alternatieven die voorkwamen uit TFT zijn:

• WHEE – Dan Benor – based on EMDR and EFT
• MTT – Patricia Carrington – based on EFT -
• TEST – Fred Gallo – TFT Training in 1994
• Dynamic Energetic Healing – Helen Tuggy – TFT Training 1995
• Advanced Diagnostics – Greg Nicosia – TFT Training 1995
• Healing from the Body Level Up – Judith Swack – TFT Training in 1995
• Quantum Techniques – Stephen Daniel 1996
• Touch and Breathe (TAB) Ev TFT – John Diepold, Victoria Britt, Sheila Bender – TFT Training 1996/1997
• Allergy Antidotes – Sandra Radomski – TFT Training 1996
• Tapping Cure – Roberta Temes - TFT Training 1996
• Emotional Self Management – Peter Lambrou – TFT Training 1997
• The Healing Codes – Alex Lloyd – TFT Training in 1999

EFT populair als zelfhulpmethode op internet

Internet (YouTube) staat vol met zelfhulp instructies en er zijn vele varianten op het originele protocol van Gary Craig te vinden. Voor de meest uiteenlopende problemen is er een goedbedoeld "standaard" tap-protocol die zogenaamd werkt voor iedereen met een vergelijkbaar probleem. EFT is maatwerk en zoomt in op de onderliggende emoties, overtuigingen en specifieke aspecten die een probleem in stand houden. Spreekt voor zich dat ieder probleem om maatwerk vraagt. De meeste protocollen die op internet zijn te vinden hebben dan ook nauwelijks/geen effect bij het definitief elimineren van stressfactoren die psychische klachten veroorzaken.  In vrijwel alle problemen veroorzaakt door stressfactoren is het wenselijk te werken met een opgeleid therapeut, of specialist. Zeker als EFT wordt ingezet bij behandeling als PTSS, of andere psychische problemen.

Belangrijke voordelen van EFT therapie

• Eindeloos herbeleven van pijnlijke herinneringen is onnodig om vrij te worden van trauma.
• Het is niet nodig om inhoudelijk ervaringen te delen, of op zoek te gaan naar causale verbanden. Dat scheelt veel tijd.
• EFT maakt je in korte tijd onafhankelijk van een hulpverlener/therapeut. Je leert EFT toe te passen in je dagelijkse realiteit.
• Een goede EFT sessie test intensiteit en rekent definitief af met beladen herinneringen. Alle aspecten verbonden aan een probleem zijn neutraal. Je kunt een probleem niet meer produceren.